为什么一到晚上就经常睡不着

睡不好觉是一个很常见的心理生理障碍。过去曾被称做神经衰弱，现在这个词已经不用了，因为，神经并没有衰弱，但是它却也的确会让人在主观上感到身心疲惫，很多经理人都有或有过这种问题。这也是我们遇到的最明显的由于工作紧张或压力大而出现的适应不良的症状之一。虽然这不是什么大的问题，但却会明显地影响人的精神状态，降低工作效率，而且特别容易使人心烦。那么，如果你有了睡不着的情况，那该怎么办呢？

这里给大家提供几个有效的处方：

温水浴

洗个温水浴对于缓解紧张的情绪往往有立竿见影的效果。我们知道，水的温度对于人的情绪和精神状态有不同的作用。比如，低于身体温度的冷水可以提高人的清醒水平，高于体温的热水可以促进血液循环，提高新陈代谢的速率，而接近人体温度的温水则会让人镇定，起到稳定情绪的作用。所以，如果你觉得你的神经需要缓解一下，那就不妨在睡前洗个温水浴。

足疗

足疗，也就是足底保健，是祖国医学的一个分支，由于它简便易行，又有明显的缓解压力松弛神经的功效，因而深受人们的欢迎。对于睡眠不良，足疗也是一个很不错的治疗方法，有很多人都有这种经验和感觉，睡不着觉时，做个足疗，有时做着做着就睡着了。从中医学理论上讲，足底按摩对人的中枢神经系统有明显的镇定作用，可以产生明确的安神效果。建议大家不妨试一试。

食疗

还有一个饮食方面的办法，我们可以通过食物来调节大脑的功能。在这里，首选是枣，枣能够提高神经系统的抑制功能，这已经得到大量医疗实践的证实，睡眠本身就是一种抑制活动，睡不好的时候，不妨定个计划，每天吃些枣，也许效果会很不错呢。然后是核桃仁，核桃仁营养丰富，特别是有大量的磷脂，对人的大脑有很好的滋养作用，经常食用，不仅可以促进睡眠，还能够提高人的记忆能力，一举两得。最后，还有一个柏子仁，就是松树的果实中的一种成分，这可以从中药店里买到，它和枣一样，对于提高大脑的抑制能力有明显的作用。此外，猪心和羊脑，也具有提高睡眠质量的功效。

随遇而安无为而治

有许多时候，在自然规律面前，你没有什么人为的办法可用，这时候，你的努力已经起不到什么作用了。这时候你也不必再做什么努力，随它而去好了。而这样一来，事情还往往会向好的方向发展。另外，有的时候，人为的努力并不能产生好的效果，反而会让事情更不好办。其实，失眠这件事就是这样，你越是想睡着就越是睡不着。因为睡觉是一种不自觉中发生的事情，如果你有意地去做，则适得其反。在这里，人为的努力有时非但不会有什么好的效果，反而会使你的警觉水平更高，也就更加睡不着了。

调节兴奋和抑制过程

睡眠不好的一个最核心的原因是兴奋抑制失调。我们的大脑有两个基本的活动过程，一个是兴奋，一个是抑制。当人过度兴奋之后，往往会导致兴奋和抑制过程的紊乱。结果就是该睡的时候睡不着，不该睡的时候，精神却又提不起来。所以，从根本上讲，要想让睡眠得到彻底的改善，就要从调节兴奋和抑制过程来进行。怎么做呢？有这样几个方面：

首先是要增大身体的运动量，人在睡不好的时候多不愿运动，以为可以通过减少运动来补充休息，其实这是错误的，运动本身对大脑的活动来说，其实是一种积极的休息。同时身体运动时会增强大脑负责运动的区域的兴奋程度，兴奋过后就是抑制，白天有了足够量的躯体运动，晚上就会自然地诱发睡意，让你比较容易地进入梦境。运动有多种形式，有健身房里的器械运动，有操场上的长跑运动，还有娱乐健身兼备的比赛性的竞技运动。不论哪类运动，都有效果，但如果你想要在短期内作用明显，从临床经验看，可以多进行一些需要至少两个人参加的竞技性的运动，比如说找个人一起来打打乒乓球什么的。在进行这类活动时，大脑皮层的兴奋度会有很大程度的提高，同时，这种快速的运动还可以让你转移注意，让你没有时间想那些不顺心的事，再加上运动过程中脑干受到良好的刺激，会分泌一些让人愉悦的内啡肽，运动后你的心情会明显地愉快起来，因而可以更有效地调节神经系统的功能活动。

最后是提高白天的兴奋度。也就是白天不能睡，要多兴奋兴奋，让白天兴奋够了，晚上累了，也就自然会诱发出抑制活动，让人睡着了。这里有一点要特别强调，也是很多睡不着觉的人经常犯的错误，那就是晚上睡不着时，会在白天补，结果，白天睡着了，但睡得不好，到了晚上，该正常地睡了，却由于白天已经睡了，这会儿又睡不着了。如此就加重了失眠的程度，造成了恶性循环。这种恶性循环是很多人长期睡眠状态不易改善的根本性原因。所以，应该努力打破这种恶性循环，白天不要睡太多，晚上再睡，白天兴奋够了，晚上自然就会诱导出抑制，睡眠也就是很自然的事了。

你可以学习瑜珈,通过瑜珈来调整您的状态,使精神放松.

治疗失眠的瑜伽练习:

充满睡意的清晨，身心感到很舒畅，实质上是意识还处于休眠状态，这时正好是提高身体回复力和自然治愈力的最佳时候。在睡眠过程中，身体会朝各个方向翻身，虽然感觉好像没睡好，实质上对于恢复身体来说是很重要的。在白天生活中引起的身体的歪斜，通过睡眠可调整身体。但是，依靠单纯的自然回复力是不能彻底改变身体的状态的，睡前请按照进程表来调节身体，您将会迎接一个舒服、清爽的清晨。

进程表的流程：猫式--兔子式--开肩式--肩立式--鱼式--仰卧腹式呼吸

（一）猫式

1．两脚不重叠正坐。两手放在膝盖前，上体向前倾，额头着地。

2．缓慢地抬起臀部，体重稍微由头部来支撑。

3．使臀部缓慢地稍微向下，一边使头部朝各个方向反复转，有按摩头部的效果。

4．使臀部恢复到脚跟处，两拳重叠，额头放在拳头上。放松。

（二）兔子式

1．正坐，两手在身后交叉，缓慢地吸气，伸直背部挺胸，伸直颈部。

2．一边呼气一边以行礼的姿势，上体向前倾倒，缓慢地抬起臀部。

3．一边抬起臀部、一边使头顶着地并承受一定体重，使身体稳定。缓慢地抬起两臂。用自然呼吸来体味刺激。

4．缓慢地放下臀部，一边吸气一边使臀部放在脚跟处，恢复行礼的姿势。放下双臂，两拳头重叠，额头放在上面，放松。

（三）开肩式

1．两脚不重叠正坐。在身后处交叉两手，肩胛骨向后倾，挺胸。

2．放松肩部和颈部，头向前倾。旋转头部，按照后、左、右的顺序。接着反方向旋转，转一回8秒，左右缓慢地做2回。

3．最后使头部返回正面，放松手、低头放松。

（四）肩立式

1．仰卧，并拢两腿，两手整齐地放在两侧，手掌着地，吸气。

2．一边缓慢地呼气一边抬起两腿。接着抬起臀部，使腿与地面平行。两手按住腰部，以这个姿势保持10～20秒的自然呼吸。

3．一边吸气一边使臀部放下，恢复到使腿与地面成90度。接着，把意识集中到腹肌，一边吸气一边放下两腿。

4．恢复两手的位置，仰卧放松。

（五）鱼式

1．并拢两腿俯卧，手掌着地，放在臀部下面。呼气。

2．吸气，用肘部按住地面挺起胸部，抬起下颚，用头顶来支撑。

3．保持此姿势缓慢地挺胸拱背保持10～20秒的自然呼吸。

4．呼气，返回1的姿势。仰卧放松。

（六）仰卧腹式呼吸（图365）

1．仰卧，两腿张开与腰同宽，用两手的拇指和食指做出三角状，放在肚脐周围。

2．一边吸气一边在心中缓慢地数数。

3．一边数一边尽可能地呼气，数到9之后缓慢地呼吸放松。

买一包熏依草味的东西或者这种味道的香水放在枕头旁试试吧!睡前再喝一杯热牛奶效果可能不错.不过白天最好不要太闲,不然也会睡不着的.

首先，改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键。小建议：

1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；

2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；

3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；

4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；

5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；

6．睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；

7．晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；

8．午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了

求描写晚上翻身睡不着觉的句子~~~~

描写晚上翻身睡不着觉的句子：1. 突如其来的恐惧占据了我全部的睡意，我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

2. 昨夜我辗转反侧睡不着觉，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

描写半夜睡不着觉的唯美句子有哪些？

彻夜难眠，往往是执念太深。

——佚名成长便是从你第一个彻夜难眠的夜开始。

——佚名半夜三更的时候总想起你，然后就彻夜难眠。

——佚名因为对明天没有企盼，所以彻夜难眠。

——佚名我睡不着，天是醒着的，我也是醒着的。

——安娜《冰雪奇缘》很多时候，我们觉得很累，打不起精神去做一些事情；我们觉得很困，却在床上睡不着。

其实，不是因为我们老了，而是因为我们没有合理的运用时间。

我们的时间如此宝贵，为什么不去规划的用？很多所谓的休息时间，根本不是去蒙头大睡，而是去调整生活状态，换个大脑。

睡觉只是众多放松方式的一种。

——李尚龙《你只是看起来很努力》说难受的人倒头就睡，说不在乎的人辗转难眠。

——佚名我其实没有多想你，只是在每个辗转难眠的深夜里歇斯底里。

——佚名从梦里醒来却孤身一人的感觉，比睡不著的滋味要难受千万倍，与其在梦境与现实间一次又一次温习失去，还不如在每一个夜里辗转难眠、夜不能寐。

——长著翅膀的大灰狼《谁的等待，恰逢花开》这世界上最可怕的事情不是被误解，而是被误解之后对方不给你解释的机会，那种憋屈如鲠在喉，余音绕梁，将你摧残得辗转难眠，遍体鳞伤。

——紫堇轩《听说每颗星都会寂寞》没说出晚安，我竟然辗转难眠——佚名夜已深，有人酣睡，亦有人辗转难眠。

——佚名他辗转难眠，因为没有记忆比得起，她是他失眠的最美时光。

——高瑞沣《原谅我，来不及爱你》梦回当年，秋雨渐绵，细影纤纤，辗转难眠。

——佚名午夜梦回，想到你，便辗转难眠，久久不能睡去。

——佚名沉静的夜里，埋伏了多少蠢蠢欲动的烦躁，令人辗转难眠。

——佚名...

夜里睡不着觉的诗句有哪些？孩子的睡前故事换成读唐诗好不好呢？

如果你仍然在说昨天你做了什么时，今天你没有做很多。

匿名二、 让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

三、 面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演。

四、 有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种痛。

五、 我们最真的爱情 在很多时候 总是遇不到最真的人，而很多时候对我们真的人，我们却不愿意将自己的爱情交付给他们。

六、 为现在的事情而欢喜，其余的一切都不属于你。

蒙田七、 女人说减肥和男人说不去偷腥一样，说着容易，做着难。

八、 近段时间的失眠让我痛苦不堪，我自信是那种心地坦荡的人，我也很羡慕那些没心没肺的人，因为他们能睡的很好.不会像我，在睡觉之前还要思这想那的.记得有个朋友说我一个人在这边不要太过于自闭了.他是了解我的，但却不幸被他言中.九、 世上一切事物都不可能一帆风顺，人生路上，首须看远，别让生活的压力挤走快乐，真正的痛苦，没有人能与你分担。

成长就是这样，痛并快乐着。

十、 失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

十一、 我站在属于我的那个角落、回头看见了普罗旺斯的那一片花海、十二、 是谁曾经执着的把我装进他的世界 如今却把我甩在那头的地平线十三、 如果我把我的手放在背后，你愿不愿意，牵着我一起走？十四、 一个人爱你的时候，你的任性你的缺点都是可爱。

一个人不爱你的时候，你说话是错，不说话是错，连呼吸都是错。

这是人性，习惯就好。

所以永远不要为了迁就谁而改变自己，爱的时候勇敢爱，散的时候大步走，别回头。

十五、 失眠许久之后，还是觉得想你。

身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

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夜里睡不着觉的诗句有哪些？小孩子的睡前故事换成读唐诗好不好呢？ ...

“晚上睡不着”的伤感句子如下： 伤神如斯，星空易对，小瞧相思尝来苦。

昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。

我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

有一种感觉总在失眠时，才承认是相思有一种疼。

我总觉得现在象喝醉就的人。

写的毫无章法，这是心的痛。

痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

相视一笑泯恩仇，有的时候真的是这样的感受，说不出的寂寥，说不出的无助，只好一个人静静的去体味。

失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

失眠许久之后，还是觉得想你。

身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。

我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

失了眠的夜，是最纯粹的安静。

我非常痴心，独自一人难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴。

眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。

失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

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半夜睡不着的句子

痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴 伤神如斯， 星空易对， 小瞧相思尝来苦. 我非常痴心，独自一人难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴.1、最好的事，莫过于时光流过去之后，你珍爱的旧人、旧物甚至旧时的感觉都还在；能够持久的东西一定有重量，一定经得起时间反复地冲刷和淘洗。

在动荡的生活里兜兜转转，陪在身边的始终是那几个人，埋在心里的还是原来的那些念想，是难得的幸事。

2、在无数个睡不着的晚上，我相信会有很多人，习惯性的开始闭上眼睛，安静的想念一个人，想念一张脸。

而在他们心里，能够有这样一个人可以想念，或许就够了。

3、有些事情不是说不想就能不想的，有些话不是看过之后就会忘记的。

4、也许心还会常常怀念的，想想每天都可以看到你的快乐时光，在没有你的地方我还是离开那关于你的消息。

5、许多往事在眼前一幕一幕，变的那麽模糊， 曾经那麽坚信的，那麽执着的，一直相信著的， 其实什麽都没有，什麽都不是。

突然发现自己很傻，傻的不行。

我发誓，我笑了，笑的眼泪都掉了。

笑我们这麽傻， 我们总在重复著一些伤害，没有一个可以躲藏不被痛找到。

却还一直傻傻的期待，到失望，再期待，再失望。

6、我喜好现在的自身，我怀念过去的咱们。

离开后，别说祝我幸福，你有什么资格祝我幸福 我在怀念，你不再怀念的。

我怀旧，因为我看不到你和未来。

7、我习惯了等待，于是，在轮回中我无法抗拒的站回等待的原点。

我不知道，这样我还要等多久才能看到一个答案；我不知道，如此我还能坚持的等待多久去等一个结果？思念，很无力，那是因为我看不到思念的结果。

也许，思念不需结果， 它只是证明在心里有个人曾存在过。

是不是能给思念一份证书， 证明曾经它曾存在过？ 8、我们怀念过去，是因为过去的时光里，包容了很多我们已经失去的东西，有些一旦遗失，就再也无从寻找。

过去是回不去了，但我们可以从现在开始，书写一个全然不同的结局。

失去童年，可以保留童心；青春远去，那就焕发精神；爱情枯萎，还须以爱待人；事业不逮，力求保持做人做事的完美心态。

9、所有的爱，所有的恨，所有大雨里潮湿的回忆，所有的香樟，所有的眼泪和拥抱，所有刻骨铭心的灼热年华，所有繁盛而离散的生命，都在那个夏至未曾到来的夏天一起扑向盛大的死亡。

10、虽然‘永远’只有简短的两个字，却无人能用文字说得完全，‘永远’到底有多远、它不会随着生命的终结而消散，真正的永远是藏在心里。

尽管天会变，人会老，但那颗心不变。

11、似乎习惯了等待，单纯的以为等待就会到来。

但却在等待中错过了，那些可以幸福的幸福。

在失去时后悔，为什么没有抓住。

其实等待本身就是一种可笑的错误，明知道等待着一份不知能否到来的幸福。

12、逝去的岁月，怎么找得回来，你曾经的微笑 却在回忆里散不开。

13、逝去的美好，只能留给回忆 我们再也回不到过去。

过去的已经过去，再也回不来了。

14、人生就象高速行驶的列车，初恋正如路边美丽的风景。

我们可以坐在车上静静的欣赏它，却不能跳下车去流连忘返。

毕竟，终点站才是。

15、年少的爱慕是可以寂静的，在长大以后的岁月里，我永远走在少了你的风景里。

16、就在我以为一切都没有改变只要我高兴就可以重新扎入你的怀抱一辈子不出来的时候，其实一切都已经沧海桑田了，我像是躲在一壳里长眠的鹦鹉螺，等我探出头打量这个世界的时候，我原先居住的大海已经成为高不可攀的山脉，而我是一块僵死在山崖上的化石。

17、静静的人生叫做无奈，沉默许久，该用什么语言来描述心中的那份期待和怀念 18、静静的看着天空，回忆过去的点点滴滴，发现，原来完美已渐渐老去。

感谢欣赏本文，更多唯美的句子请关注：关于想念的句子 回忆过去的句子19、金色的童年是快乐的，回忆金色童年是兴奋的。

童年像一条船，装满了糖果，装满了玩具，装满了欢笑，也装满了快乐。

20、回到那天真浪漫，无忧无虑的童年时代，回到那上树掏鸟雀，下河捉鱼虾，草丛中捉蛐蛐，野花间戏蜂蝶的快乐岁月。

21、怀念过去的句子-静静的看着天空，回忆过去的点点滴滴，发现，原来完美已渐渐老去。

逝去的美好，只能留给回忆我们再也回不到过去。

翻过那些苍凉的扉页，回过头来，感觉曾经的岁月是一场空。

但，我并不想放手，可是时间却无情的松开了我的手过去的已经过去，再也回不来了。

22、很多我们以为一辈子都不会忘掉的事情，就在我们念念不忘的日子里.被我们遗忘了。

23、好多事物随着时光淡漠了人生无奈的文章人生有很多的无奈，好多好多就如一把空气，过了在也看不到了。

24、关于你的一切总有一天会忘记，再我们不愿遗忘却被岁月遗忘的未来里，但是生命里始终有你，那是我成长的一部分，永远都不会消失。

25、翻过那些苍凉的扉页，回过头来，感觉曾经的岁月是一场空。

但，我并不想放手，可是时间却无情的松开了我的手。

26、儿童散学归来早，忙趁东风放纸鸢＂的时节，＂小荷才露尖尖角，早有蜻蜓立上头＂的双休日，伴着柔和的春风，欢快的歌声，一个个风筝飞上了天，蝴蝶，蜻蜓，蜈蚣相互斗艳.五彩的风筝带...

求半夜睡不着觉的诗句

夜长天色总难明， 寂寞披衣起坐数寒星。

昨夜寒蛩不住鸣。

惊回千里梦，已三更。

起来独自绕阶行。

人悄悄，帘外月胧明。

白首为功名。

旧山松竹老，阻归程。

欲将心事付瑶琴，知音少，弦断有谁听。

孤灯不明思欲绝，卷帷望月空长叹。

槛菊愁烟兰泣露，罗幕轻寒，燕子双飞去。

明月不谙离恨苦，斜光到晓穿朱户。

昨夜西风凋碧树，独上高楼，望尽天涯路。

欲寄彩笺兼尺素，山长水阔知何处？云开远见汉阳城，犹是孤帆一日程。

估客昼眠知浪静，舟人夜语觉潮生。

三湘愁鬓逢秋色，万里归心对月明。

旧业已随征战尽，更堪江上鼓鼙声！谩说长宵似年，侬视一年，比更犹少。

过三更已是三年，更有何人不老？有人听风＂落叶满天声似雨，关卿何事不成眠。

＂有人听雨＂悲欢离合总无情，一任阶前点滴到天明。

＂有人听风雨，思故国＂昨夜风兼雨，帘帏飒飒秋声。

烛残漏断频欹枕，起坐不能平。

＂有人想家了＂聒醉乡心梦不成。

＂有人想儿子了＂搴帷拜母河梁去，白发愁看泪眼枯。

惨惨柴门风雪夜，此时有子不如无。

＂有人想老友＂残灯无焰影幢幢，此夕闻君谪九江。

垂死病中惊坐起，暗风吹雨入寒窗。

＂有人想前夫＂人成各，今非昨，病魂常似秋千索。

角声寒，夜阑珊，怕人寻问，咽泪装欢。

瞒，瞒，瞒。

＂有人想良人胡不归＂平生不会相思，才会相思，便害相思。

身似浮云，心如飞絮，气若游丝。

空一缕余香在此，盼千金游子何之。

证候来时，正是何时？灯半昏时，月半明时。

＂有人想佳人魂已逝＂皎皎窗中月，照我室南端。

清商应秋至，溽暑随节阑。

凛凛凉风升，始觉夏衾单。

岂曰无重纩，谁与同岁寒。

岁寒无与同，朗月何胧胧。

展转盻枕席，长簟竟床空。

床空委清尘，室虚来悲风。

独无李氏灵，髣髴覩尔容。

抚衿长叹息，不觉涕沾胸。

沾胸安能已，悲怀从中起。

寝兴目存形，遗音犹在耳。

上惭东门吴，下愧蒙庄子。

赋诗欲言志，此志难具纪。

命也可奈何，长戚自令鄙。

＂＂欢愉嫌夜短，寂寞恨更长。

＂快乐的人，夜晚总是短暂的，眼睛一闭一睁，一天就过去了。

失眠之人，多是有心事之人，数着更声，一声比一声漫长，时间变慢了呢。

形容一觉醒来在也睡不着的句子？

一觉醒来，还是那么的疲惫，辗转反侧，依然难以入睡。

突如其来的恐惧占据了我全部的睡意。

我在梦与醒的边缘不安地徘徊着，像个临死的病人一样在充满福尔马林气息的梦里挣扎。

昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

失眠常让我失却了记忆，也常让我失去了做人的那份精神和活力，也常让我不能享有人生的一份应有的快乐。

失眠许久之后，还是觉得想你。

身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

睡一觉醒来也像是地狱。

因为不知道为什么与相爱的人形同陌路，也不能让别人察觉，所以只能一个人哭。

我非常痴心，一觉醒来再难以入睡，只有似水般皎洁的月亮与我相伴。

有一种感觉总在半夜突然醒来时，才承认有一种疼是相思。

梦里不知身是客，所以我不让自己在夜深人静时睡去，因为怕梦醒来会伤感。

夜里，独坐一隅，一个人低吟，静静地想你，你的梦境成了我思念的方向，我恳求窗外的流云将我的写意带去给你，愿你梦随心动，心随梦求。

喜欢夜里无法替代的宁静，一个人可以什么都不想，可以用全部的记忆去想你。

半夜突然惊醒，沉寂的黑夜，孤冷的破晓，窗外沉闷的雨水坠落声，跟着那节拍的韵律，一遍遍敲击着我的心房。

面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，如果不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。

眼中总是会不经意的流起泪水，在每个惊醒的夜晚。

失了眠的夜，是最纯粹的安静。

失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。

半夜醒了许久之后，还是觉得想你。

身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。

描写失眠的句子：失眠应当不是一种病，但不是病却让许多患上失眠症状的人，倍受折磨，倍受摧残，倍受煎熬，较疾病都有过之而无不及，较一般疾病更让人意志消沉，无所适从。

相视一笑泯恩仇，有的时候真的是这样的感受，说不出的寂寥，说不出的无助，只好一个人静静的去体味。

郁闷啊，我也不知道都说了些什么，和她聊完之后，怎么也睡不着，看了一会书只好来到电脑前，倾诉自己毫无条理的言语，我想这样自己的心情会好些。

看看外边天已经亮了，我不想睡，睡有什么意义啊。

一切都是泡影，一切都不可能了。

我总觉得现在象喝醉就的人。

写的毫无章法，这是心的痛。

痴心绝对，孤枕难眠，奈何水月来相伴。

让自己在活动中，忘记自己的艰难的处境，保持一颗平常心，保持一颗进取心，勇做身患失眠意志坚强斗士。

失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。

许愿时等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做梦的心情，但并非从此就没有梦。