幸福、快乐的方法

原创 尘星的小理想

幸福、快乐，竟然在我身边这么长时间，第一次，很幸福。排除童年时某个幸福的时间段，我大概忘记了是否会有这样一个时间段，但我想是有的。这段时间是我这么多年最为幸福、快乐的时间段，很平静，但很长久。

为什么？我做对了什么，或是运气女神为什么垂青我？

一、大量的学习武志红老师的心理学课，这是一天中最幸福的时候。

二、运动，这是人生中第一次如此大规模、持续时间最长的一次运动过程。

三、做计划，并能按照计划不断的执行，实现目标。

四、不断的学习，知识学习的本身就是快乐的，如果在生活中用上他们那就更快乐了。

五、有目标、有理想，为理想、目标而奋斗，并一步步的实现。

六、乐观的人生态度，这种态度本身就会让人幸福起来。

七、不断尝试新东西，见识新事物。

八、宽容，宽容自己、宽容别人，享受生活的美好。

看似都是大家都知道的东西，应该不会有哪些是稀奇的，可能第一项大家听到、接触到的少一些，但是其他的都不陌生。这些都是最基本的道理，简单到被我们忽视，但往往就是这些东西能给我们最持久的幸福、快乐。

大量学习武志红老师的心理学课。幸福在于这是一位对的老师，你是那个对的人，这也是对的时间。学习这么课程我不是想学到多少心理学知识，也不是想要做专业的心理学专家，当然学这些也不可能做到这些，我只是想通过这门课程更了解自己，向内看，与自己和解，尊重自己的感觉。

其实很大程度上的幸福都来源于此，感觉内外合一，更加自如，不再强迫内在的自己，也理解自己为什么会做出这样的选择，也更能理解他，当你理解他，那就幸福了。

幸福多是主观感受，虽然会影响客观生理因素，但终究是不需要多少物质支撑的，只需要满足最基本的温饱，做到理解，就会幸福。如果每天期待着去学习，心情是完全不同的，不会像很多人学习数学那样头疼，你甚至都不需要费很大力气去弄懂某些概念到底是什么意思，你只需要去感受就好，让感觉在你的身体里流动。

运动。我从小并不是一个喜欢运动的孩子，甚至会觉得有先天运动缺陷，但受到很多贵人的影响，喜欢上了跑步，从此一发不可收拾。摘掉了自己的标签，也开始了各种各样的运动，实打实的成为一个运动好手，有点吹捧意思，但就是一个夸张的手法。

尤其是跑步，如果一个人告诉高中的我，你大一会在一小时之内不间断的围着操场跑二十五圈，并且根本不累，十分钟之后大概就完全恢复了。那我可能觉得他是个骗子。

人生太奇妙了，你永远不知道一年之后你到底是怎样，尤其是我这个“动荡”的年纪。也正是因为这么大的运动量、持续这么长时间的运动，我的精神状态完全提升了一个等级，情绪也好了很多，人也更乐观、开心，尤其是刚跑完的几个小时，更是如此。

不光如此，运动上取得的进步也给到我很多信心让我敢于去尝试更多的新事物，也相信可以不断做的更好。这句话很容易理解，但要在身体上理解可并不容易，而这句话恰恰需要的就是身体理解，我们终归是要找一件事起到这一效果的。

做计划。不知是从什么时候，养成了做计划这一习惯，到现在受益无穷。老实说我并不是一个喜欢做计划的人，相反提到做计划可能会头大、有抵触情绪，以前会觉得做计划会不会很没意思，都知道了未来要干什么了，人生还有什么意思。

不，正是因为这种确定性，我觉得人生更有意义了。因为做计划会更有掌控感，让你了解你每天在做什么，不至于浑浑噩噩。另外做计划会让你更有调理，也会提前开始准备做某件事情。我也会因为完成计划而感到开心，成就感是很强的，这就是一种开心。

刚开始我只是做半天计划，之后逐渐过渡的一天的安排，再后来会做一周的计划，到现在慢慢开始做半年计划，甚至一年计划。做计划本身的掌控感，会很让人开心，并且你知道你做的都是有益的、会进步的，就会更开心，一件件事情的完成，简直不要太爽。

不断的学习。其实武志红老师的心理学课的学习可以归到这一部分，但因为武老师的课程效果实在太好，就单拎了出来。这里有大学课上也有课外，门类很多一般不会有什么限制，看到什么有意思就学，当然这部分追求的广度，并不是抛弃了深度和专业的学习。

学习知识、了解世界，会很快活，学习到很多奇怪的知识，明白一些事物的内在联系，甚至说学习邻里关系的相处之道，都会很让人快乐。如果能用上那就会更快乐，而且这部分知识多是很少人接触到的，用起来的效果会更好。

这可能是占用时间最多的一项。但没什么不好，我相信我会一直这样学下去。

有目标、有理想。一个人如果没有目标理想，他会是可怜的，像一只被关在玻璃房的鸟一样乱撞，迷茫更是标配。

如果缺少目标理想，很可能也不会去努力，因为你根本不需要去努力，不会很有劲，要知道有这种劲也是幸福的一部分。但是观察身边人，别说大的目标，就连小的目标都没有几个人会有，每天只会浑浑噩噩的过，这其实也会注定未来的命运浑浑噩噩，那未来的快乐会有什么保障呢？

目标理想不是拍脑袋喊出来的，是一步步探索试出来的。另外很少人能做到定未来二十年目标，那还是先着手眼下，定一些小小的目标先试试看吧，一口吃不成胖子，雪球也是从雪花越滚越大的。就算是跑步、做计划如此清晰的的习惯都是一步一个脚印做出来的，目标这么未知的事情，哪有那么容易？

乐观的人生态度。我不知道从何而来，我也不知道好不好，毕竟有些人说：悲观者常常清醒。但我知道这样的人挺快乐的，做事情好像也更容易做成一些，老祖宗也在教导我们成为一个乐观的人，所以为什么不先乐观乐观试试呢？其实很多悲观是来源于谣言、错误的估计，大概是数学思维比较欠缺，可以接触更高质量的信息试一试，管他是不是资本家做的宣传，先试着换个角度理解理解呢？也没啥损失，还多了个尝试的机会。

不断尝试新事物。其实这也得益于跑步的成功，让我相信绝大多数事情没那么难，大家都是从同一起跑线上开始的，只是有些人跑的早一些罢了，很少有骑自行车的。而且有了尝试新事物的经验之后，发现没什么大不了的，反而会很开心，就会继续做下去。

不断给自己的生活增添一抹亮色，着实是快乐的事情，不要老是在自己的一亩三分地里玩，美其名曰做精一件事。有时甚至让别人少管闲事，只是不喜欢而已，但是真的是不喜欢吗，你分的清不喜欢和害怕吗？反正我分不大清。而且我觉得尝试之后，都挺开心的，反而收获了很多，有了更多启发。

宽容，宽容自己、宽容他人，享受美好生活。对自己要求高是好事，没做到进行一些惩罚也不会有多少问题，但是惩罚就意味着自我攻击吗，做自我消耗吗？我不觉得是这样。宽容别人，得饶人处且饶人，我只能这样对自己说，一般不会对别人说。但是我也会告诉自己，不要太向内寻找问题，说不定就是对方的问题，或者对方的责任占大头。

片刻的安宁，享受生活，多美好。