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  • 跑跑步,看看电影

    原创 尘星的小理想跑步这件事,最基本的几条一定要绷住,千万不要突破。步频一定要上去,步频高可以让你每次迈步后都能让脚放在身体重心的下方,这样膝盖受到的剪应力最小,最安全。如果步频比较低,并且跑量又比较大,会导致膝盖某天受不了的,到时候后悔是